میله بارفیکس و دستگیره شنا
میله بارفیکس و دستگیره شنا چند منظوره بوده و یک وسیله عالی برای تقویت اندام و عضلههای شما میباشد. در حین انجام این ورزش بالاتنه شما از شکم تا عضلههای پشت گردن درگیر بوده و تقویت میشوند.
در طولانی مدت با انجام این ورزش به زیباتر شدن عضلات شما کمک خواهد کرد. در نتیجه شاهد زیبایی اندامتان خواهید بود هر چند افزایش قد بسته به ژنتیک، تغذیه و محیط اطراف دارد ولی انجام دادن ورزشهای به خصوص نیز در این امر بیتاثیر نیستند.
با انجام حرکات بارفیکس عضلات پشت کمر شما درگیر خواهد شد و در نتیجه شاهد افزایش چند سانتی قد خود خواهید بود، البته برای افزایش قد از طریق بارفیکس باید حداقل سالهای زیادی از سن رشد شما نگذشته باشد.
از آنجایی که بارفیکس یک ورزشی است که متکی بر وزن بدن است طی انجام این حرکات ورزشی باعث تحریک چند عضله بزرگ بدن بدن میشود و طی این عمل باعث چربیسوزی میشود. انجام حرکات بارفیکسی در ورزش ژیمناستیک نشان میدهد که این حرکات باعث انعطافپذیری در بدن نیز میشود و باعث میشود که حرکات کششی را راحتتر با دست انجام بدهیم و همچنین قدرت عضلانی و کششی بدن را بالا ببریم.
میله بارفیکس را در کجاها میتوان نصب کرد؟
میله حرفهای نیاز به فضای زیادی ندارد در حدی که شما بتوانید حرکات مورد نظر خود را به راحتی انجام بدهید کافی است، البته باید دقت داشته باشید که این میله را روی دیوار سست نصب نکنید که با این کار فقط، به خودتان آسیب خواهید زد.
برای نصب این میله شما نیاز به یک دیوار مسطح عمودی دارید که حداقل اندازه طول میله باشد. این میله داری چهار شکاف برای نصب است، ابتدا میله را به دیوار چسبانده و با مداد علامتگذاری کنید، دقت کنید در حین علامتگذاری میله تکان نخورد که بعد از نصب آن متوجه کج بودن آن خواهید شد، پس از اندازهگیری با مته سوراخی ایجاد کنید سپس پیچها را داخل رولپلاک قرار دهید و با فشار چکش به داخل شکافها هدایت کنید، اگر سوراخ دیوار کوچک بود دوباره آن را باز کنید و اگر زیادی گشاد بود با تکه چوب یا کاغذ آن را سفت و اندازه رولپلاک کنید بعد از انجام تمام این کارها میله بارفیکس شما برای انجام حرکات دلخواهتان آماده است.
میله بارفیکس توسط چه کسی ابداع شد؟
میله بارفیکس اولین بار اواسط قرن نوزدهم توسط شخصی آلمانی به نام فردیگر لودیگ جان ابداع شد.
اولین میله بارفیکس به شکل دو میله عمود و یک میله افقی در بالای قسمت آن قرار داشت و بیشتر برای آویزان کردن مرغهای در مرغداری، آویزان کردن لباس و سوسیس بود. ابتدا کودکان از آن برای سرگرمیهای کودکانه آویزان میشدند ولی این شخص آلمانی با به کار بردن نوآوری آن را به یک وسیله ورزشی تبدیل کرد.
اولین مدلهای این دستگاه ثابت بودند و قابلیت حرکت یا تغییر سایز نداشتند ولی هم اکنون در باشگاههای پیشرفته این بارفیکسها قابلیت تغییر سایز و حالت دارند و ورزشکاران میتوانند به صورت حرفهای ورزش کنند.