کش مینی لوپ تراباند Theraband عرض 15 سانت
مینی لوبها مشابه وزنههای آزاد عمل میکنند، اما چند تفاوت کلیدی وجود دارد. مانند دمبل، هالتر یا هر وزنه آزاد دیگری، نوارهای مقاومتی، مقاومت خارجی ایجاد میکنند که عضلات شما باید در برابر آن کار کنند. هنگامی که در حین تمرین به یک نوار مقاومتی فشار میآورید، عضلات شما باید برای مبارزه با تنش درگیر شوند. یکی از مزایای استفاده از مینی لوپ تراباند Theraband عرض 15 سانت این است که میتوانید تمرینات خود را به تدریج سختتر کنید و قدرت خود را بهبود بخشید و در عین حال از مفاصل و عضلات خود نیز محافظت کنید.
مینی لوپها همه کاره هستند، مهم نیست که آیا به دنبال ساختن، تقویت یا کار روی یک آسیب قدیمی هستید، مینی لوپها تقریباً تعداد بینهایت استفاده و فواید دارند. فقط باید بدانید که چگونه از آنها استفاده کنید. اما هنگامی که با اصول اولیه آشنا شدید، مزایای آن ده برابر میشود. کش مینی لوپ تراباند Theraband عرض 15 سانت یکی از بهترین پیشنهادها به ورزشکاران و علاقمندان به ورزش میباشد، چرا که در کنار طراحی و فرم زیبا از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده و از فروشگاه ام جی اسپرت فیتنس قابل سفارش است.
مشخصات کش مینی لوپ تراباند Theraband عرض 15 سانت:
- جنس: لاتکس
- عرض: 15 سانتیمتر
- کیفیت: درجه 1
- درجه سختی: سبز(سختی 7) / آبی(سختی 8) / مشکی(سختی 9)
- نوع ورزش: تناسب اندام / ورزش در خانه
- برند تولید کننده: Theraband
- کشور سازنده: چین
نحوه تمرین با کش مینی لوپ تراباند Theraband عرض 15 سانت
اگر در حال انجام اسکات با مینی لوپ دور چهار ران خود هستید، باید پاهای خود را روی مینی لوپ فشار دهید، حتی زمانی که در وضعیت شروع ایستادهاید. پس از آن باید زمانی که به حالت اسکوات پایین میآیید، و دوباره زمانی که به عقب میایستید، فشار دهید تا زانوهای خود را در یک ردیف نگه دارید، صاف و قائم باشند (به سمت یکدیگر جمع نشوند).
به همین دلیل، ماهیچههای شما اغلب برای مدت طولانی تحت تنش هستند که باندها درگیر هستند، به این معنی که آنها تقریباً دائماً کار میکنند. اگر تا به حال پلهای سرینی یا پیادهرویهای جانبی را با مینی باند دور پاهای خود انجام دادهاید، میدانید که احساس سوزش تقریباً بلافاصله شروع می شود، این به این دلیل است که هرگز واقعاً به عضلات خود استراحت نمیدهید تا زمانی که عملاً انجام آن را متوقف نکنید.
هنگامی که تمرینات مینی لوپ را برای گرم کردن انجام میدهید یا فقط روی بهبود ثبات کار میکنید، پیشنهاد میشود که با یک باند مقاومتی سبک شروع کنید و 12 تا 15 تکرار از هر تمرین را انجام دهید. اگر بند خیلی سبک به نظر می رسد، میتوانید از یک درجه سختتر استفاده کنید. استفاده از مقاومت سبکتر و حرکت در تمام دامنه حرکتیتان مهمتر از استفاده از مقاومت سنگینتر است که توانایی شما را برای انجام کامل تمرین محدود کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.