کراس فیت

کراس فیت چیست (کراسفیت فراتر از ورزش(سبک زندگی))
کراس فیت ورزشی است بر پایه ژیمناستیک، دومیدانی و وزنه‌برداری؛ این ورزش با این هدف شکل گرفته است که باید ورزش‌های داخل ورزشگاه در زندگی روزمره ما کاربرد داشته باشد.

تاریخچه کراس فیت

این ورزش در سال ۲۰۰۰ توسط گلسمن در آمریکا خلق شد و با سرعت باور نکردنی در سرتاسر جهان رشد پیدا کرد، علت رشد سریع این ورزش این بوده است که بدون مطرح بودن جنسیت می‌توانید به طور حرفه‌ای این ورزش را دنبال کنید. این ورزش با تمرکز تمام بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی شما تاثیر می‌گذارد.

وقتی حرف از تمام فاکتورهای آمادگی می‌زنیم منظور چیست
این ورزش بر روی
۱.قدرت
۲.سرعت
۳.انعطاف
۴.استقامت
۵.هماهنگی
اثر مستقیم دارد و این نکته یکی از خاص‌ترین چیزها درباره کراس فیت است.
در این ورزش به تمریناتی که هر روز انجام می‎‌شود (wod) می‌گویند. wod مخفف کلمه (work of day)تمرین روزانه است.

فواید کراس فیت
اگر بخواهیم درباره فواید کراس فیت صحبت کنیم باید اشاره کنیم که این ورزش به طور کلی دارای ۱۰ مزیت اصلی است:

۱.استقامت قلبی و تنفسی
۲.استقامت بدنی
۳.استقامت فیزیکی
۴.انعطاف پذیری
۵.قدرت
۶.سرعت
۷.هماهنگی
۸.فرزی و چابکی
۹.تعادل
۱۰.دقت

آیا کراس فیت برای خانم‌ها دردسرساز است؟

خیر. چه علتی دارد که ما فکر می‌کنیم بانوان نمی‌توانند ورزش کنند. خیلی از ماها بر این باور هستیم که ورزش کردن برای بانوان خوب نیست و باعث می‌شود آن‌ها ظرافت زنانه خود را از دست بدهند اما باید این را بدانید که ساختمان بدن خانم‌ها و آقایان متفاوت است.
به این علت که در بدن آقایان هورمون مردانه(تسترون) تولید می‌شود که هجم آن با بدن خانم‌ها به هیچ وجه قابل مقایسه نیست و قطعا هجم آن بسیار بالاست و در نتیجه بدن خانم‌ها نمی‌تواند مثل بدن مردان بشود و ظرافت خود را از دست بدهد، به احتمال زیاد شما هم دیده‌اید خانم‌هایی را که به شدت عضله‌ای هستند و اندامی مردانه دارند، آن‌ها هیچوقت نمی‌توانند با ورزش این اندام را به دست بیاورند و تنها راه چاره آن تزریق هورمون‌ها است، پس با خیال راحت ورزش کنید و از اندام خود لذت ببرید.

کراس فیت بهتر است یا بدنسازی؟

این انتخاب که کراس فیت بهتر است یا بدنسازی کاملا به نظر شخصی شما بستگی دارد، البته که کراسفیت به درگیر کردن درونی و عمیق عضلات و فاکتورهای عمیق سلامت را درگیر می‌کند اما بدنسازی تمرکزی خاصی روی عضلات بیرونی دارد، پس در نتیجه اگر می‌خواهید هر چه سریع‌تر به اندام دلخواهتان برسید بدنسازی برای شما بهتر است ولی اگر قدرت بدنی برای شما مهم است کراس فیت را انتخاب کنید.

تجهیزات کراس فیت (160)

سازه های باشگاهی کراس فیت (13)

کفش و پوشاک کراس فیت (2)