کراس فیت

کراس فیت چیست(کراسفیت فراتر از ورزش(سبک زندگی))
کراس فیت ورزشی است بر پایه ژیمناستیک دومیدانی و وزنه برداری این ورزش با این هدف شکل گزفته است که باید ورزش های داخل ورزشگاه در زندگی روزمره ما کاربرد داشته باشد

تاریخچه کراس فیت

این ورزش در ساا ۲۰۰۰ توسط گلسمن در امریکا خلق شد و با سرعت باور نکردنی در سرتا سر جهان رشد پیدا کرد علت رشد سریع این ورزش این بوده است که بدون مطرح بودن جنسیت میتوانید به طور حرفه ای این ورزش را دنبال کنید این ورزش با تمرکز تمام بر روی فاکتور های امادگی جسمانی شما تاثیر میگذارد

وقتی حرف از تمام اکتور های امادگی میزنیم منظور چیست
این ورزش بر روی
۱.قدرت
۲.سرعت
۳.انعطاف
۴.استقامت
۵.هماهنگی
اثر مستقیم دارد و این نکته یکی از خاص ترین چیز های درباره کراس فیت است
در این ورزش به تمریناتی که هر روز انجام میشود (wod)میگویند wod مخفف کلمه(work of day)تمرین روز استفواید کراس فیت
اگز بخواهیم درباره فواید کراسفیت صحبت کنیم باید اشاره کنیم که این ورزش به طور کلی دارای ۱۰ مزیت اصلی است

۱.استقامت قلبی و تنفسی
۲.استقامت بدنی
۳.استقامت فیزیکی
۴.انعطاف پذیری
۵.قدرت
۶.سرعت
۷.هماهنگی
۸.فرزی و چابکی
۹.تعادل
۱۰.دقت

آیا کراسفیت برای خانم ها دردسر ساز است؟

خیر .چه علتی دارد که ما فکر میکنیم بانوان نمی توانند ورزش کنند خیلی از ماها بر این باور هستیم که ورزش کردن برای بانوان خوب نیست و باعث میشود انها ظرافت زنانه خود را از دست بدهند اما باید این را بدانید که ساختمان بدن خانم ها و اقایان متفاوت است
به این علت که در بدن اقایان هورمون مردانه(تسترون) تولید میشود که هجم ان با بدن خانم ها به هیچ وجه قابل مقایسه نیست و قطعا هجم ان بسیار بالاست و درنیجه بدن خانم ها نمیتواند مثل بدن مردان بشود و ظرافت خود را از دست بدهد به احتمال زیاد شما هم دیده اید خانم هایی را که به شدت عضله ای هستند و اندامی مردانه دارند انها هیچوقت نمیتوانند با ورزش این اندام را به دست بیاورند و تنها راه چاره ان تزریق هورمون ها است پس با خیال راحت ورزش کنید و از اندام خود لذت ببرید

کراس فیت بهتر است یا بدنسازی؟

این انتخاب که کراس فیت بهتر است یا بدنسازی کاملا به نظر شخصی شما بستگی دارد البته که کراسفیت به درگیر کردن درونی و عمیق عضلات و فاکتور های عمیق سلامت را درگیر میکند اما بدنسازی تمرکزی خاصی زوی عضلات بیرونی دارد پس در نتیجه اگر میخواهید هر چه سریع تر به اندام دلخواهتان برسید بدنسازی برای شما بهتر است ولی اگر قدرت بدنی برای شما مهم است کراسفیت را انتخاب کنید