ورزش های آبی
ورزش‌های آبی در داخل آب یا وابسته به آب می‌باشد که به سه دسته تقسیم می‌شوند:
- در آب
- روی آب
- زیر آب
ورزش‌های آبی در آب:
- ورزش شنا
- شیرجه
- شنا نجات
- غواصی سطحی
- شنای موزون
- واترپلو
ورزش‌های آبی روی آب:
- اسکی با پای برهنه
- قایقرانی
- قایقرانی رقابتی
- بادی بوردینگ
- کابل اسکی
- قایقرانی کانو
- جت اسکی
- ماهیگیری
- موج سواری
- قایقرانی بادی
- باد سواری
ورزش‌های آبی زیر آب:
- غواصی تفریحی
- غواصی غار
- غواصی عمیق
- غواصی آزاد
- غواصی یخ
- ماهیگیری با نیزه
ورزش‌های زیر آب :
- غواصی
- فوتبال زیر آب
- هاکی زیر آب
- تیراندازی زیر آب
هیجان انگیزترین ورزش‌های آبی
همه برای انجام ورزش‌های آبی اشتیاق داریم چون می‌دانیم برای روح و روان و سلامتی جسمی موثر است.
امروزه ورزش‌های آبی بسیار پرطرفدار هستند، به گونه‌ای که در بزرگترین مسابقات ورزشی مثل المپیک برگزار می‌شود.
هر کس به یک علت این ورزش رو دوست دارد، برای مثال شخصی برای آرامش و پاکی آب این نوع ورزش‌ها را دوست دارد یا به دلیل هیجان موجود در این نوع ورزش در آن‌ها شرکت می‌کنند که در ادامه چند نوع ورزش آبی را توضیح می‌دهیم:
انواع ورزش‌های آبی
این ورزش یکی از ورزش‌های پر هیجان محسوب می‌شوند و در کنار هیجان برای جسم و روح ما فواید بسیار زیادی دارد. در این ورزش ما نیاز به قدرت و استقامت و به تمرکز ذهنی بسیار بالایی برای کنترل خود نیاز داریم.
ورزش‌های آبی به دو صورت گروهی و انفرادی برگزار می‌شود و در بخش انفرادی ما به نیروی فیزیکی بالایی نیاز داریم تا بتوانیم از خودمان استقامت خوبی را در مسابقات به نمایش بگذاریم.
Swimming | شنا
ورزش شنا یکی از ورزش‌های آبی است که تمام مردم حداقل یک بار نام آن را شنیده‌اند و شنا یک ورزش خیلی قدیمی و مشهورترین ورزش آبی جهان است. شنا یک ورزش است که تناسب اندام و استقامت ما را بالا می‌برد و در تمام مسابقات جهان از جمله المپیک و جام جهانی برگزار می‌شود.
این مسابقات توسط فدراسیون بین‌المللی FINA اداره می‌شود.
Surfing | موج سواری
موج سواری را می‌توان یکی از ورزش‌های هیجان‌انگیز جهان معرفی کرد.
معنی کلمه موج سواری؛ راندن تخته بر روی آب است. این تخته از طریق نیروی موج آب حرکت می‌کند و باید با کمک نیروی آب تخته را بر روی موج کنترل کنیم.
نوع حرکاتی که بر روی آب انجام می‌شود به طول تخته و طراحی آن و شکل امواج و سبک راندن شما بستگی دارد. تعادل مهم‌ترین نقش در انجام حرکات را بر عهده دارد.
Skiing Jet | جت اسکی
جت اسکی یکی دیگر از ورزش‌هایی می‌باشد که ما می‌توانیم از طریق یک موتور بر روی آب انجام دهیم. در این سبک از ورزش یک نوع مسابقه آزاد برگزار می‌شود که بسیار مهیج و جذاب است. در این مسابقات پرش از سکوهای مختلف انجام می‌شود.
در مسابقات آزاد تعداد شرکت کننده‌ها بین 1 تا 100 نفر می‌باشد. این ورزش هنوز در مسابقات المپیک ثبت نشده ولی در سواحل آسیایی این ورزش محبوبیت بسیار زیادی دارد.
Skiing Water | اسکی روی آب
یکی دیگر از ورزش‌های زیبای آبی می‌توان به ورزش اسکی بر روی آب اشاره کرد. این ورزش از طریق دو تخته اسکی که به یک قایق تندرو وصل است انجام می‌شود. این ورزش در مسابقات معتبر جهان برگزار می‌شود.
Triathlon | مسابقات ۳ گانه ترکیبی یا تریسلون
مسابقات سه گانه ترکیبی یا تریسلون یک مسابقه ترکیبی از ورزش‌های شنا و دوچرخه سواری و دویدن در مسافت طولانی می‌باشد. این مسابقه از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان محسوب می‌شود و بهترین روش برای سنجش استقامت می‌باشد.
Diving Cliff | شیرجه از بالای صخره در آب
پرش یا شیرجه زدن در آب یکی از سبک‌های ورزش آبی است که بیشتر جوانان را جذب خود کرده است. برای انجام این کار بر روی صخره‌ای قرار می‌گیریم و به درون آب‌های آرام و شور می‌پریم که جرات زیادی می‌خواهد. این ورزش دارای مسابقاتی می‌باشد: افراد حرفه‌ای در ارتفاع 58 فوت یا 62 متر قرار می‌گیرند که به اندازه یک ساختمان 5 طبقه می‌باشد و سپس به درون آب می‌پرند.
افراد از سرتاسر جهان می‌گردند تا مکان زیبایی را برای انجام این کار پیدا کنند تا بتوانند برای تمام مسابقات در تمام سطح و مکان آمادگی کاملی را داشته باشند.
واترپولو | Water Polo
واترپولو به گونه‌ای است که تمام اعضای بدن ما رو درگیر می‌کند و نیاز به استقامت زیادی دارد. این ورزش گروهی از طریق شنا کردن و پرتاب توپ است. این بازی شباهت زیادی به هندبال دارد و در المپیک نیز این ورزش برگزار می‌شود.
فواید ورزش‌های آبی
ورزش‌های آبی به غیر از هیجان و لذت برای بدن ما فواید بسیاری دارد برای مثال بالا بردن استقامت در ورزش‌هایی مثل شنا و حتی برای کم کردن وزن مناسب است و سختی ندارد بلکه لذت هم به همراه دارد.
از فواید ورزش‌های آبی می‌توان به:
1- افزایش توانایی‌های ذهنی
2- جلوگیری از ابتلا به بیماری
3- کاهش و درمان بیماری‌های قلبی و دیابتی
4- حفظ سلامت روانی
5- افزایش تراکم استخوان
6-آب درمانی
7- توانبخشی بعد از آسیب‌دیدگی
افزایش توانایی‌های ذهنی
در ورزش‌های آبی مثل شنا تمام بدن در حال انجام ورزش و گرفتن دستور از سوی مغز می‌باشند که باعث بالا رفتن عملکرد مغز و متمرکز شدن در زمان انجام کار می‌شود. طبق آخرین تحقیقات اونتاریو نشان داده شده افرادی که به مدت 11 دقیقه در روز ورزش کنند عملکرد مغز آن‌ها بسیار بالا است.
جلوگیری از ابتلا به بیماری
در هنگامی که مشغول ورزش‌های آبی هستید، تقریبا تمام عضلات بدن در حال فعالیت می‌باشند و این خود باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود.
افزایش متابولیسم باعث می‌شود مقاومت بدن افزایش یابد و در برابر بیماری به خوبی مقاومت نشان می‌دهد. پزشکان همچنین برای درمان انواع بیماری، آب درمانی را توصیه می‌کنند برای مثال در بیماری آرتروز و رماتیسم پزشکان برای درمان این ورزش را توصیه می‌کنند.
افزایش تراکم استخوان
ورزش کردن برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. اما نوع ورزش مهم است. ورزش‌هایی باعث افزایش تراکم توده استخوانی می‌شوند که باعث تحمیل بار و فشار روی استخوان‌ها شوند، که ورزش‌های آبی به خوبی این فشار را بر روی استخوان وارد می‌نماید. یکی دیگر از فواید ورزش‌های آبی افزایش تراکم استخوان است.
فروشگاه ام جی اسپرت فیتنس تمام لوازم ورزشی ورزش‌های آبی را برای شما جمع‌آوری کرده است که شما به راحتی می‌توانید خرید نمایید و محصولاتی که در کشورمان موجود نباشد را می‌توانید سفارش دهید تا برای شما فراهم کنیم.
