ورزش های آبی
ورزش های آبی در داخل اب یا وابسته به آب میباشد که به سه دسته تقسیم میشوند:
- درآب
- روی آب
- زیرآب
ورزش های آبی در آب:
- ورزش شنا
- شیرجه
- شنا نجات
- غواصی سطحی
- شنای موزون
- واترپلو
ورزش های آبی روی آب:
- اسکی با پای برهنه
- قایقرانی
- قایقرانی رقابتی
- بادی بوردینگ
- کابل اسکی
- قایق رانی کانو
- جت اسکی
- ماهیگیری
- موج سواری
- قایق رانی بادی
- بادسواری
ورزش های آبی زیر آب:
- غواصی تفریحی
- غواصی غار
- غواصی عمیق
- غواصی آزاد
- غواصی یخ
- ماهیگیری با نیزه
ورزش های زیر آب :
- غواصی
- فوتبال زیر آب
- هاکی زیر آب
- تیراندازی زیر آب
هیجان انگیزترین ورزشهای آبی
همه برای انجام ورزشهای آبی اشتیاق داریم چون میدانیم برای روح و روان و سالمتی جسمی موثر است.
امروزه ورزشهای آبی بسیار پرطرفدار هستند بگونه ای که در بزرگترین مسابقات ورزشی مثل المپیک برگزار میشود.
هرکس به یک علت این ورزش رو دوست دارد برای مثال شخصی برای آرامش و پاکی آب این نوع ورزش ها دوست دارد یا به دلیل هیجان موجود در این نوع ورزش در آنها شرکت میکنند که در ادامه چند نوع ورزش آبی را توضیح میدهیم .
انواع ورزش های آبی
این ورزش یکی از ورزش های پرهیجان محسوب میشوند و در کنار هیجان برای جسم و روح ما فواید بسیار زیادی دارد . در این ورزش ما نیاز به قدرت و استقامت و به تمرکز ذهنی بسیار بالایی برای کنترل خود نیاز داریم .
ورزش های آبی به دو صورت گروهی و انفرادی برگزار میشود و در بخش انفرادی ما به نیروی فیزیکی بالایی نیاز داریم تا بتوانیم از خودمان استقامت خوبی را در مسابقات به نمایش بگذاریم.
Swimming | شنا
ورزش شنا یکی از ورزشهای آبی است که تمام مردم حداقل یک بار نام آن را شنیده اند و شنا یک ورزش خیلی قدیمی و مشهورترین ورزش آبی جهان است شنا یک ورزش است که تناسب اندام و استقامت ما را بالامیبرد و در تمام مسابقات جهان از جمله المپیک و جام جهانی برگزار میشود.
این مسابقات توسط فدراسیون بین المللی FIFA اداره میشود.
Surfing | موج سواری
موج سواری را میتواند یکی از ورزشهای هیجان انگیز جهان معرفی کرد.
معنی کلمه موج سواری راندن تخته بر روی اب است. این تخته از طریق نیرویی موج آب حرکت میکند و باید با کمک نیروی آب تخته را بر روی موج کنترل کنیم.
نوع حرکاتی که بر روی آب انجام میشود به طول تخته و طراحی آن و شکل امواج و سبک راندن شما بستگی دارد.تعادل مهم ترین نقش را در انجام حرکات را بر عهده دارد.
Skiing Jet | جت اسکی
جت اسکی یکی دیگر ازورزش هایی میباشد که ما میتوانیم از طریق یک موتور بر روی اب انجام دهیم . در این از سبک ورزش یک نوع مسابقه ازاد برگزار میشود که بسیار مهیج وجذاب است.در این مسابقات از سکو پرش بسیار زیبایی انجام میشود.
در مسابقات آزاد تعداد شرکت کننده ها بین 1 تا 100 نفر مییباشد.این ورزش هنوز در مسابقات المپیک ثبت نشده ولی در سواحل آسیایی این ورزش محبوبیت بسیار زیادی دارد.
Skiing Water | اسکی روی آب
یکی دیگر از ورزش های زیبای آبی میتوان به ورزش اسکی بر روی آب اشاره کرد . این ورزش از طریق دو تخته اسکی که به یک قایق تندرو وصل است انجام میشود . این ورزش در مسابقات معتبر جهان برگزار میشود.
Triathlon | مسابقات ۳ گانه ترکیبی یا تریسلون
مسابقات سه گانه ترکیبی یا تریسلون یک مسابقه ترکیبی از ورزش های شنا و دوچرخه سواری و دویدن در مسافت طولانی میباشد. این مسابقه از پرطرفدارترین ورزش های جهان محسوب میشود و بهترین روش برای سنجش استقامت میباشد.
Diving Cliff | شیرجه از باالی صخره در آب
پرش یا شیرجه زدن در آب یکی از سبک های ورزش آبی است که بیشتر جوانان را جذب خود کرده است. برای انجام این کار بروی صخره ای قرار میگیریم و به درون آب های آرام و شور میپرن که جرات زیادی میخواهد.این ورزش دارای مسابقاتی میباشد که افراد حرفه ای در ارتفاع 58 فوت یا 62 متر قرار میگیرند که به اندازه یک ساختمان 5 طبقه میباشد به درون آب میپرن اند .
افراد از سرتا سر جهان را میگردند تا مکان زیبایی را برای انجام این کار پیدا کنند تا بتوانند برای تمام مسابقات در تمام سطح و مکان امادگی کاملی را داشته باشند .
واترپولو | Water Polo
واترپولو به گونه ای است که تمام اعضای بدن ما رو درگیر می کند و نیاز به استقامت زیادی دارد. این ورزش گروهی از طریق شنا کردن و پرتاب توپ است.این بازی شباهت زیادی به هندبال دارد و در المپیک نیز این ورزش برگزار میشود.
فواید ورزش های آبی
ورزش های آبی به غیر از هیجان و لذت برای بدن ما فواید بسیاری دارد برای مثال بالا بردن استقامت در ورزش هایی مثل شنا وحتی برای کم کردن وزن مناسب است و سختی ندارد بلکه لذت هم به همراه دارد.
از فواید ورزش های آبی میتوان به:
1-افزایش توانایی های ذهنی
6-جلوگیری از ابتال به بیماری
3-کاهش و درمان بیماری های قلبی و دیابتی
4-حفظ سلامت روانی
8-افزایش تراکم استخوان
2-آب درمانی
7-توان بخشی بعد از آسیب دیدگی
افزایش توانایی های ذهنی
در ورزشهای آبی مثل شنا تمام بدن در حال انجام ورزش و گرفتن دستور از سوی مغز میباشند که باعث بالا رفتن عملکرد مغز و متمرکز شدن در زمان انجام کار میشود. طبق اخرین تحقیقات اونتاریو نشان داده شده افرادی که به مدت 11 دقیقه در روز ورزش کنند عملکرد مغز آنها بسیار بالا است .
جلوگیری از ابتال به بیماری
در هنگامی که مشغول ورزش های آبی هستید تقریبا تمام عضلات بدن در حال فعالیت می باشند و این خود باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود.
افزایش متابولیسم باعث میشود مقاومت بدن افزایش یابد ودر برابر بیماری به خوبی مقاومت نشان میدهد.پزشکان همچنین برای انواع بیماری برای درمان آب درمانی را توصیه میکنند برای مثال در بیماری آرتروز و رماتیسم پزشکان برای درمان توصیه میکنند.
افزایش تراکم استخوان
ورزش کردن برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. اما نوع ورزش مهم است , ورزش هایی باعث افزایش تراکم توده استخوانی می شوند که باعث تحمیل بار و فشار روی استخوان ها شوند که ورزش های آبی به خوبی این فشار را بر روی استخوان وارد می نماید. یکی دیگر از فواید ورزش های آبی افزایش تراکم استخوان است .
فروشگاه ام جی استپرت فیتنس تمام لوازم ورزشی ورزشهای آبی را برای شما جمع آوری کره است که شما به راحتی میتوانید به راحتی خرید کنید و محصولاتی که در کشورمان موجود نباشد را میتوانید سفارش دهید تا برای شما فراهم کنیم.
