میله بارفیکس و دستگیره شنا

میله بارفیکس و دستگیره شنا برای منزل طراحی شده چند منظوره بوده و یک نیمه دستگاه بدنسازی برای تقویت اندام و عضله های شما میباشد در حین انجام این ورزش بالا تنه شما از شکم تا عضله های پشت گردن درگیر بوده و تقویت میشوند.

در طولانی مدت انجام این ورزش زیبا تر شدن عضلات شما کمک خواهد کرد.

در نتیجه شاهد زیبایی اندامتان خواهید بود هر چند افزایش قد بسته به ژنتیک ،تغذیه،محیط اطراف دارد ولی انجام دادن ورزش های به خصوص نیز در این امر بی تاثیر نیستند.

یکی از این ورزش ها نیز بارفیکس میباشد با انجام حرکات بارفیکس عضلات پشت کمر شما درگیر خواهد شد و در نتیجه شاهد افزایش چند سانتی قد خود خواهید بود البته برای افزایش قد از طریق بارفیکس باید حداقل سالهای زیادی از سن رشد شما نگذشته باشد.

سالهای بین (۱۰تا۲۰) مشخصات بارفیکس خانگی این دستگاه خانگی به گونه ای طراحی شده است که بر روی دیوار خانه یا هرجایی قابل نصب باشد مانعی برای اینکه در کجا باشد وجود ندارد کافی است شما بخواهید ابعاد این دستگا اصولا (۵۰×۷۰)میباشد در نتیجه فضای زیادی نیز نیاز نداردچرا بارفیکس مورد تایید همه ورزشکاران میباشد.

از انجایی که بارفیکس یک ورزشی است که متکی بر وزن بدن است طی انجام این حرکات ورزشی باعث تحریک چند عضله بزرگ بدن بدن بشود و طی این عمل باعث چربی سوزی میشودانجام حرکات بارفیکسی در ورزش ژیمناستیک نشان میدهد که این حرکات باعث انعطلاف پذیری در بدن نیز میشود و باعت میشود که حرکات کششی را راحت تر با دست انجام بدهیم قدرت عضلانی و کششی بدن را بالا ببریم

میله بارفیکس را در کجا ها میتوان نصب کرد؟

میله حرفه ای نیاز به فضای زیادی ندارد در حدی که شما بتوانید حرکات مورد نظر خود را به راحتی انجام بدهید کافی است البته باید دقت داشته باشید که این میله را روی دیوار سست نصب نکنید که با این کار فقط، به خودتان اسیب خواهید زد.

برای نصب این میله شما نیاز به یک دیوار مسطح عمودی دارید که حداقل اندازه طول میله باشد این میله داری چهار شکاف برای نصب است ابتدا میله را به دیوار چسبانده و با مداد علامت گذاری کنید دقت کنید در حین علامت گذاری میله تکان نخورد که بعد از نصب آن متوجه کج بودن آن خواهید شد پس از اندازه گیری با مته سوراخی اینجاد کنید سپس پیچ هارا داخل رول پلاک قرار دهید و با فشار چکش به داخل شکاف های هدایت کنید اگر سوراخ دیوارد کوچک بود دوباره آن را باز کنید و اگر زیادی گشاد بود با تکه چوبی یا کاغذی ان را سفت و اندازه رول پلاک کنید بعد از انجام تمام این کار ها میله بارفیکس شما برای انجام حرکات دلخواهتان اماده است.

میله بارفیکس توسط چه کسی ابداع شد؟

میله بارفیکس اولین بار اواسط قرن نوزدهم توسط شخصی المانی به نام فردیگر لودیگ جان ابدع شد.

اولین میله بارفیکس به شکل دو میله عمود و یک میله افقی در بالای قسمت ان قرار داشت و بیشتر برای اویزان کردن مرغ های در مرغداری،اویزان کردن لباس و سوسیس بود ابتدا کودکان از ان برای سرگرمی های کودکانه اویزان میشدند ولی این شخص المانی با به کار بردن نوآوری ان را به یک وسیله ورزشی تبدیل کرد .

اولین مدل های این دستگاه ثابت بودند و قابلیت حرکت یا تغییر سایز نداشتند ولی هم اکنون در باشگاه های پیشرفته این بارفیکس ها قابلیت تغییر سایز و حالت دارند و ورزشکاران میتوانند به صرت حرفه ای ورزش کنند