کیسه بلغاری پاورجیم
کیسه اسکات بلغاری یکی از ابزارهای پرکاربرد و نسبتا جدیدی است که طی چند سال گذشته در باشگاهها به وفور قابل ملاحظه است. اگر بخواهیم به تاریخچه این وسیله نگاه مختصری بیندازیم گزارشات حاکی از این است که اولین بار این وسیله توسط ایوان ایوانف بلغار که یکی از موفقترین کشتیگیران و مربیان المپیکی بود در سال 2005 ابداع و تولید شد.
ایوانف ایده اصلی این وسیله را زمانی ارائه داد که متوجه فقدان وسیلهای شد که بتوان حرکات بدن را با حرکاتی که برای موفقیت در میدان نیاز است را ترکیب کرد. شکل کیسه بلغاری برگرفته از حیواناتی است که ورزشکاران در یک سری از مسابقات کشتی محلی در بلغارستان روی دوششان قرار میدهند.
جنس روکش کیسه بلغاری پاورجیم از چرم مرغوب بوده که داخل آن به وسیله شن پر شده است که البته بسته به وزن کیسه مقادیر شن داخل کیسه متغیر است. این کیسه از وزنهای 5 کیلوگرم تا 15 کیلوگرم تولید شده و شکل آن به صورت هلال بوده و سه نوع دسته و بند برای استفاده در حالات مختلف دارد.
کیسه بلغاری پاورجیم در تمرینات قدرتی، پلایومتریک، تمرینات عروقی، تمرینات فیتنس و کراسفیت به عنوان وزنه آزاد مورد استفاده قرار میگیرد. در بسیاری از حرکتهای داینامیک مثل هل دادن، چرخیدن، تاب خوردن، پریدن، اسکات، شنا، بارفیکس و کرانچ نیز کاربرد دارد.
کیسه بلغاری پاورجیم یکی از بهترین پیشنهادها به ورزشکاران و علاقمندان به ورزش میباشد، چرا که در کنار طراحی و فرم زیبا از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده و از فروشگاه ام جی اسپرت فیتنس قابل سفارش است.
مشخصات محصول:
- وزن: 5 کیلوگرم / 10 کیلوگرم / 15 کیلوگرم
- جنس: چرم مرغوب با دوخت محکم
- نوع ورزش: کراس فیت
- برند تولیدکننده: پاورجیم
- کشور سازنده: چین
- سایر ویژگیها: ارگونومی / دارای بند آویز
کیسه بلغاری یا Bulgarian Bag ابزار ورزشی کم حجم و کاربردی است که امروزه با استقبالی بسیاری روبرو شده و طراحی این ابزار ورزشی به گونهای است که علاوه بر داشتن کاربردی چندگانه، کم حجم و قابل حمل نیز باشند. استفاده از این کیسه پیچیده نیست و به راحتی با چندین بار تمرین کردن میتوانید در منزل از آن بهره لازم را ببرید.
کیسه بلغاری پاورجیم در وزنهای مختلف با طراحی هلالی شکل برای نرمش عضلات مختلف به کار میرود. با استفاده از این محصول میتوان به عضلهسازی پاها، کمر و سرشانه کمک نمود. خوشبختانه استفاده از وزنه بلغاری به فضای زیادی احتیاج ندارد و در فضای محدود نیز قابل استفاده است. فقط کافیست با نرمشهای مختلف آشنا باشید که بتوانید با این محصول تمرین کنید.
کیسه بلغاری یک ابزار منحصر به فرد و شریک کامل شما برای تمرین کامل بدن است. میتوانید آن را فشار دهید، آن را بچرخانید، آن را بلند کنید، کیسه بلغاری دارای دستههای مختلفی است تا بتوانید در طیف وسیعی از تمرینات آن را به کار ببرید. با کیسه بلغاری میتوانید تمرینات انفجاری با قدرت بالا را طراحی کنید و آن را اجرا نمایید.
فواید استفاده از کیسه بلغاری پاورجیم
- برای انجام این حرکات نیاز به فضای زیادی نیست و در فضای محدود هم قابل استفاده است و این وسیله راحتی و امنیت بیشتری نسبت به سایر وزنهها دارد.
- وسیله مناسبی برای تمرینات داینامیکی در جهتهای مختلف است که امکان آن با وزنهها ممکن است خطرناک و حادثه آفرین باشد.
- مناسب برای انجام حرکات نوسانی یا همان تاب دادن است و داشتن انعطاف برای انجام حرکات مختلف و انجام تمرینات قدرتی مختلف در رشته های ژیمناستیک و صخرهنوردی است.
نکته مهم در تمرین با این کیسهها در تمرینات بدنسازی افزایش مرحلهای وزن برای تمرینات است. چرا که شروع با وزنههای سنگین باعث آسیبدیدگی ورزشکار شده و از تمرینات بعدی باز خواهد ماند. همچنین در ابتدا پیشنهاد میشود که تمرینات ساده را با استفاده از این وسیله انجام دهید.
ورزشکار بعد از کسب تواناییهای لازم میتواند حرکات پیچیده و سختتر را نسبت به ابتدا در برنامه ورزشی خود قرار دهد و به این ترتیب ماهیچههای خود را با شرایط سختتر مقاومتر کند. استفاده از این کیسه بسیار ساده است و به راحتی میتوان تمرینات این وسیله را آموخت و در برنامه ورزشی خود قرارداد. کیسه بلغاری پاورجیم دارای اوزان مختلف است که برای نرمش و گرم کردن عضلات میتوان از آنها استفاده کرد.
با توجه به تنوع وزنی این محصول افراد مختلف با سطح توانایی متفاوت میتوانند عضلات قسمتهای مختلف با استفاده از کیسه بلغاری چرم PowerGYM تقویت کنند. این امر نیازمند داشتن دانش کافی در زمینه تمرینات بدنسازی و یا انجام تمرینات زیر نظر مربی ورزشی است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.