یوگا پیلاتس و ایروبیک

یوگا از کجا آمده است
یوگا حدود ۵ هزار سال پیش از تمدن انسانی به وجود آمده است. حرکات اولیه یوگا در کوه مرتفع هندی رسم شده است که گفته می‌شود یوگا از هند آمده است. بعد از هند هم در کشورهای همجوار گسترش یافته و هم اکنون نیز طرفدارانی دارد.
یوگا چیست

به گفته عالمان و علاقه‌مندان به یوگا، یوگا فراتر از یک ورزش هست، یوگا روشی برای یکی کردن جسم و روح است پس در نتیجه فقط انجام دادن حرکات خام نیست و از ارزش بالایی برخوردار است.
هدف از انجام یوگا چیست

هدف تمام کسانی که یوگا انجام می‌دهند، دستیایی به آرامش درونی و آزادی روحی است.
ما در صورتی می‌توانیم به آرامش درونی و خلوص دستیابی کنیم که از رنج‌های زندگی دوری کنیم و یوگا بهترین وسیله است.
نظر طرفداران یوگا چیست

از طرفداران یوگا سوال شده است که چرا یوگا انجام می‌دهند، جواب آن‌ها این است که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشند. حالت‌ها و حرکات مختلف یوگا باعث می‌شود که تن آن‌ها سالم باشد، آن‌ها بهترین راه ریلکس شدن و آزاد شدن از دست استرس را یوگا می‌دانند اما اگر می‌خواهید ذهن و جسم خود را یکی کنید روشی به جز یوگا نیز وجود دارد. این ورزش پیلاتس نام دارد و تقریبا شبیه به ورزش یوگا است.
ورزش پیلاتس ریشه در کجا دارد

پیلاتس به وسیله ژوزف پلاتس مردی از آلمان انجام شده است او معتقد بود سلامت روح و جسم به همدیگر متصل هستند و اگر یکی را از دست بدهیم آن دیگری را نمی‌توانیم نگه داریم.

ورزش پیلاتس چیست

ورزش پیلاتس مجموعه حرکاتی است که با تمرکز سعی بر این دارد که جسم روح ما را یکی کند.
پیلاتس از ذهن، جسم و جاذبه کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده بدن را تقویت کند.
پیلاتس برای چه سنی مناسب است

پیلاتس از جمله ورزش‌هایی است که برای تمام سنین مناسب است. پیلاتس ورزشی است که وقتی آن را انجام می‌دهیم ماهیچه مرکزی ما دچار تغییرات می‌شود. ماهیچه‌های مرکزی همان ماهیچه‌هایی هستند که لگن و استخوان پشتی را استوار نگه می‌دارد تا توازن ایجاد بشود.

ورزش پیلاتس چه فوایدی دارد

۱. به کشش عضلات کمک می‌کند.
در هنگام انجام دادن این ورزش تمامی بدن و عضلات با کششی مناسب روبرو می‌شود.
۲. وضعیت بدنی را بهبود می‌بخشد، این گزینه به خصوص برای افرادی که داری شغلی هستند که پشت میز می‌نشینند مهم است. ورزش پیلاتس از بروز مشکلات جدی جلو گیری می‌کند.
۳. استرس و اضطراب را بر طرف می‌کند.
هر گونه ورزش بر سلامت روح و روان موثر است و حتی پلاتس نیز که ورزش روح است و ارتباط مستقیمی با ذهن و مغز دارد قطعا استرس و اضطراب را کنترل می‌کند.

آیا پیلاتس معایب هم دارد؟
این ورزش نیز با تمام خوبی‌هایی که دارد و برای همه سنین مناسب است اما باید توجه داشت که افرادی دچار پوکی استخوان یا آرتروز هستند بهتر است از این ورزش استفاده نکنند.