پارالل بطور عمده عضلات پشت بازو و پکتورایس را تحت فشار قرار می دهد، این دو عضله همراه هم کار می کنند برای اینکه بدن را بالا ببرید و پایین رفتن شما را کنترل کنند اما می توانید تنها با کمی هدایت آرنج‌ها به سمت خارج و دورتر از بدن فشار مستقیم بیشتری را بر سینه خود اعمال نموده در مقابل حفظ آرنج ها در کنار بدن فشار بیشتری بر پشت بازو های شما اعمال خواهد کرد.

مزیت دیگر پارالل این است که هر جایی می توان آن را انجام داد حتی می توانید با استفاده از لبه دو صندلی به اجرای حرکت بپردازید همچنین می توان در پارک هایی که پایه پارالل دارند حرکت را اجرا نمود. شیوه اجرای پارالل ساده است و تقریبا هر کسی که توان کافی داشته باشد می تواند آنرا انجام دهد البته بجز افرادی که دچار آسیب های عضلات کمربند شانه ای هستند، برای اینکه نقاط خاصی را هدف قرار دهید میتوانید تنظیمات زیرکانه ای هم در شیوه اجرا اعمال کنید.

کمربند پارالل  دارای زنجیر بوده و برای حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری در جابجایی های عمودی وزنه ‏های متصل به کمربند که شامل بالا و پایین آوردن وزنه‏ ها است، طراحی شده است. جنس رویه و پشت کمربند پارالل زنجیر دار PowerGYM از فوم می باشد و دارای کارابین بسیار با کیفیت برای بستن کمربند است.