دسته دمبل های بدنسازی همیشه به صورت ثابت ساخته نمی شوند و دمبل های متغییر طرفداران زیادی دارد . بسیاری از ورزشکاران حرفه ای که مایل به استفاده طیف وسیعی از وزنه ها هستند میتوانند از دمبل متغیر استفاده کنند. دسته دمبل در واقع این امکان را به ورزشکار می دهد تا وزنه های مورد نیاز خود را چیدمان کند. دسته دمبل خانگی مهره ای از آهن مستحکم و مهره های با کیفیت 3 پره ساخته شده که آن را مناسب استفاده در خانه کرده است.

دمبل (Dumbbell) وسیله ای با کارایی بالا در ورزش محسوب می شود که در گروه وزنه‌ های آزاد گنجانده می ‌شود و به‌ طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی‌- ‌عضلانی بخش‌ های مختلف بدن کاربرد دارد. این وسیله به جز اینکه نسبت به وسایل دیگر ورزشی قیمت کمتری دارد، دارای حجم کمی هم می باشد.

قدمت استفاده از دمبل به بیش از 2 هزار سال قبل برمی ‌گردد؛ یعنی دمبل جزو قدیمی ‌ترین تجهیزات ورزشی است. این وسیله در گذشته صرفا به صورت یک میله فلزی کوتاه با 2 وزنه فلزی در طرفین بود ولی در حال حاضر، طیف گسترده ‌ای از دمبل ‌ها با اشکال متنوع و با قابلیت تنظیم و نگهداری راحت ‌تر و امکان حمل و نقل آسان ‌تر به بازار آمده ‌اند. حتی برخی از دمبل‌ ها توخالی هستند و می‌ توان هنگام استفاده، درون آن ها را با آب پر کرد.

امروزه یکی از ورزش‌هایی که در جوامع پرطرفدار بوده و جوانان به آن سمت در حال حرکت هستند ورزش با دمبل است. دمبل را می‌توان در اکثر منازل دید ولی بیشتر ما از این وسیله کم استفاده می‌کنیم و حتی شاید آگاهی لازم برای استفاده از آن را نداریم. استفاده از دمبل در بسیاری از برنامه های ورزشی و بدنسازی جایگاهی کلیدی‌ دارد. اکثر عضلات‌ بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند.