تی ار ایکس Z1
ورزش تی آر ایکس ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه میآورد. TRX ورزش رو به رشدی است که در سالهای اخیر با استقبال بسیاری مواجه شده است. این ورزش که از محبوبیت چشمگیری برخوردار است، برای چربیسوزی، رسیدن به اندام مناسب و حتی آمادهسازی نیروهای نظامی و آتشنشانی هم استفاده میشود.
اگر بخواهیم تعریفی از ورزش TRX ارائه کنیم، باید بگوییم که این ورزش شامل تمرینات کششی و استقامتی است که به واسطه لوازمی که به کش یا سیم تی آر ایکس معروف هستند، اجرا میشوند. تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطافپذیری، چربیسوزی، و ثبات بدن است.
انجام دادن این ورزش کالری بسیار بیشتری نسبت به سایر ورزشها میسوزاند. این مورد باعث میشود تا ورزشکار از نظر تعادل عضلانی در شرایط مطلوبتری قرار بگیرد. این امر در نهایت باعث به وجود آمدن شرایط فیزیکی ایدهآلی خواهد شد که مد نظر ورزشکار است.
کش تی ار ایکس Z1 وسیلهای بسیار مقاوم و از جنس برزنت است، این کش از سقف آویزان میشود و میتواند تا ۶۰۰ کیلوگرم وزن را به راحتی تحمل کند. شما با تی ار ایکس Z1 میتوانید به راحتی طیف کاملی از حرکات ورزشی را انجام دهید. این حرکات باعث میشود تا بدن انرژی بسیار بالایی را مصرف کند. یکی از ویژگیهای این ورزش تقویت عضلات کور بدن است که با ورزش TRX به راحتی تقویت میشوند.
تی ار ایکس Z1 در کنار طراحی فوقالعاده از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده و برای استفاده همه ورزشکاران مناسب میباشد که از فروشگاه ام جی اسپرت فیتنس قابل سفارش است.
مشخصات تی ار ایکس Z1:
- مدل: Z1
- بیش از 250 حرکت
- مناسب برای استفاده در منزل و هوم جیم
- ارزانترین و در عین حال با کیفیتترین تی ار ایکس ایرانی
- دارای با دفترچه راهنما و لوح فشرده آموزشی
- محصول ایران
عملکرد ورزش تی آر ایکس TRX:
تمرینات معلق در واقع با به چالش کشیدن کل بدن شما در یک شرایط ناپایدار، تاثیر خود را نشان میدهند. این تمرینات شما را وادار میکند که دائماً عضلات مرکزی بدن خود را برای انجام هر تمرین درگیر کنید، که برای بهبود تعادل و مقاومت کلی بدن شما هم مفید است. در حین ورزش، شما روی بندهای تی آر ایکس معلق هستید که در این حالت وزن بدن شبیه به دستگاه ورزشی میشود و در مقابل نیروی جاذبه تعادلتان را حفظ میکنید.
آیا تی آر ایکس برای لاغری مفید است؟
تمرکز اصلی ورزش TRX روی اندامهای میانی بدن است. وقتی ماهیچههای میانی بدن به چالش کشیده میشوند، سایر ماهیچهها را هم با خود همراه میکنند. وقتی فشار کافی روی ماهیچهها وارد شود، عضلات بدن شروع به چربیسوزی میکنند و در نتیجه در ناحیه کمر، شکم، پهلو، داخل ران، بازو و دیگر اندامها، چربیسوزی رخ میدهد. بنابراین پس از مدتی شاهد سفت شدن اندام میانی، بازوها و رانها میشوید.
بهترین روش برای نتیجهگیری بهتر و رسیدن به اندام ایدهآل، ترکیب ورزش تی آر ایکس با ورزشهایی مانند یوگا یا پیلاتس است. با این روش به آسانی به تناسب اندام مورد نظر خود میرسید. حفظ تعادل و آویزان شدن از بند TRX، باعث سوختن ۳۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری در یک جلسه تمرین نیم ساعته، با توجه به شدت و نوع تمرینات، خواهد شد.
تی آر ایکس یا دمبل؟
بسیاری از افراد معتقدند تنها راه پرورش عضلات و افزایش قدرت بدن، تمرین با دمبل یا هالتر میباشد. تصور این که تمرین با وزن بدن و نیروی جاذبه میتواند نتیجه مشابه با تمرین مقاومتی را بدهد برای افراد دشوار است. شاید تعجبآور باشد که هر دو این تمرینها برای رساندن شما به هدفتان نتیجه مشابهی دارد.
خرید تی ار ایکس Z1 و تمرین با آن یک راه عالی برای تقویت عضله، افزایش قدرت، بهبود تعادل و سلامت قلب میباشد. در واقع تفاوتی میان این دو نیست و هر کدام که برایتان لذت بخشتر است، شما را سریعتر به هدفتان میرساند. بیش از ۱۳۰۰ حرکت استاندارد و کاملا کاربردی برای این TRX ابداع شده است که واقعاً بینظیر است. پس اگر برای خرید کش تی ار ایکس Z1 مردد بودید، حالا میتوانید بهتر تصمیم بگیرید.
معایب ورزش TRX:
- برای فعالسازی عضلات قفسه سینه و عضله دلتوئید که در شرایط پایدار بدست میآیند، مناسب نیست.
- ممکن است در شروع، برنامه تمرینی مناسبی برای افراد ضعیفتر نباشد.
- افراد تازه کار ممکن است به یک مربی خصوصی نیاز داشته باشند.
- خطر آسیب در اثر فرم و تکنیک نامناسب وجود دارد.
- تمرینات سنگین محدودی برای ساق پا دارد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.