میله ساعد ترانس
میله ساعد ترانس عضلات ساعد بجز زیبایی و جلوه خاصی که به دستان میدهند نقش مهمی هم در توان و استقامت بازوها دارند، بطوری که اگر عضلات ساعد ضعیف باشند این ضعف بر انجام بسیاری از حرکات بدنسازی مانند حرکات جلو بازو و پشت بازو تاثیر خواهد گذاشت و باعث کندی در پیشرفت شما خواهد کرد و همچنین ریسک آسیبدیدگی را افزایش میدهد، بنابراین هرگز از این عضلات غافل نشوید.
چندین حرکت به شیوههای مختلف برای این عضلات در نظر گرفته شده است که دو نمونه از کارآمدترین و بهترین حرکات به شرح زیر است:
اولین حرکت، ساعد نشسته روی میز میباشد، در حالتی که کف دست به سمت بالا است، انجام این حرکت عضلات بخش داخلی ساعد را تقویت و رشد خواهد داد.
دومین حرکت، ساعد نشسته معکوس و در حالتی میباشد که کف دست به سمت پایین است، انجام این حرکت سبب رشد و تقویت عضلات بخش بیرونی ساعد خواهد شد.
با استفاده از میله ساعد ترانس و صفحات هالتر میتوان حرکات تقویت ساعد را به بهترین شکل انجام داد. برای کار با این میله ساعد ترانس باید از صفحه هالترهای سوراخ 30 میلی متر استفاده کرد.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.