دارحلقه پاورجیم
دارحلقه که به آن حلقه تعادل نیز گفته میشود یک وسیله ورزشی میباشد که از آن برای انجام حرکات نمایشی و هنری-ورزشی استفاده میشود. دار حلقه از جنسهای مختلفی ساخته و مورد استفاده قرار میگیرد که از مهمترین آنها میتوان به جنس استیل، چوب و پلاستیک اشاره کرد. که پر استفادهترین و محبوبترین آنها دار حلقه چوبی است.
دارحلقه پاورجیم را میتوان با ارتفاع 2 الی 3 متر از زمین تنظیم کرده و به انجام حرکات ورزشی پرداخت. البته ورزشکاران مبتدی میتوانند ارتفاع آن را از سطح زمین کمتر کرده و تمرینات و آموزش خود را به صورت ایمن انجام دهند. برای افراد مبتدی توصیه میشود در ارتفاع زیر 1 متر تمرینات خود را انجام دهند.
دارحلقه کراسفیت یک برنامه شایستهسازی و قدرتی، برای بسیاری از دانشگاههای پلیس، تیمهای عملیاتی، نیروهای ویژه، قهرمانان رزمی، و هزاران ورزشکار نخبه و حرفهای دیگر در سراسر دنیاست. این ورزش سخت، تنوع تمرینی زیادی دارد، و همهاش هم برای این است که از تمریناتتان حداکثر نتیجه را بگیرید. یک کراسفیتر، هیچ روتینی را در یک هفته دو بار تکرار نمیکند، و هر تمرین هم معمولا بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعت طول میکشد.
باشگاههای کراسفیت، معمولا انبار یا سولههای بزرگی است (به آنها باکس میگویند)، که در آن بصورت گروهی تمرین میکنند، و هر شخص میتواند بین سه تا پنج بار در هفته در هر جایی از آن باشگاه به تمرین بپردازد. مربیهای کراسفیت هم، هم میتوانند خودشان تمرین ابداعی خودشان را داشته باشند، هم میتوانند تمرین روز را از وبسایت کراسفیت دریافت کنند (که به آنها WOD میگویند). به زبان سادهتر، کراس فیت نوعی تمرین ورزشی است که شما را قویتر، خوش اندامتر، محکمتر و موزونتر میکند و با یک سری حرکات مختلف ورزشی ماهیچههای شما را میسازد.
کراس فیت با سطوح مختلف دشواری و زمانبندی، بدن شما را به روشهای مختلفی به چالش میکشد و محک میزند. کراس فیت اساسا برای کسانی مناسب است که اهل چالش هستند، از کارهایی که روزانه مجبور به تکرار کردن آنها هستند خسته شدهاند، از یاد گرفتن مهارتهای جدید لذت میبرند و داشتن اندام مناسب و سلامت به آنها احساس غرور میدهد. کراس فیت از تمرینات کاربردی که تمام بدن را درگیر میکنند، از وزنهبرداری گرفته تا ژیمناستیک، در کنار دویدن، شنا و بسیاری اصول دیگر بهره میگیرد.
دار حلقه شامل دو حلقه است که از یک فریم محکم فلزی آویزان شده است. هر حلقه با یک بند حمایت میشود و بندها به یک کابل متصل هستند. کاربر بر روی دارحلقه به چرخش، قدرتی و ایستادگی نیاز دارد. یکی از زیباترین و شناخته شدهترین تکنیکها حالت Iron cross است که با کشیده نگه داشتن دستها در طرفین بدن و حفظ این حالت T شکل حداقل به مدت 2 ثانیه اجرا میشود.
دارحلقه پاورجیم دارای 23 سانتیمتر قطر کل حلقه که قطر داخل حلقه حدود 17 سانتیمتر بوده و جنس آن از چوب راش است که دارای 2 تسمه با عرض 4 سانتی متر و طول 6 متر با قابلیت ارتفاع تنظیم شونده تا 3 متر و همچنین تحمل وزن این دارحلقه حدود 130 کیلوگرم میباشد.
این محصول که در زیر مجموعه دارحلقه ژیمناستیک قرار دارد، به ویژه در ایجاد قدرت در قفسه سینه و شانهها موثر است، اما عضلات دو سر بازو را نیز هدف قرار میدهد. دارحلقه چوبی PowerGYM به ورزشکارانی که آن را مورد استفاده قرار میدهند، حس سبکی و نیرومندی کاملاً متفاوتی را نسبت به دارحلقههای پلاستیکی یا استیل میدهد.
آیا برای استفاده از دارحلقه پاورجیم نیاز به تجهیزات خاصی دارم؟
استفاده از دارحلقه پاورجیم نیاز به تجهیزات خاصی ندارد، اما برای نصب و آویزان کردن آن، به یک سطح محکم نیاز خواهید داشت. میتوانید از سقف، قابها، درختان یا سایر سطوح محکم برای نصب آن استفاده کنید.
به طور معمول، برای نصب دارحلقه پاورجیم احتیاج به یک آویز مناسب دارید. آویزهایی با قفلهای قوی و محکم معمولاً برای نصب حلقهها استفاده میشوند. همچنین، برخی از آویزها قابل تنظیم ارتفاع هستند تا بتوانید ارتفاع حلقهها را به طور دلخواه تنظیم کنید.
در ضمن، بهتر است قبل از نصب و استفاده از دارحلقه پاورجیم، مطمئن شوید که سطح نصب و آویزان کردن حلقهها محکم و ایمن است. همچنین، همیشه به دستورالعمل و راهنماییهای تولیدکننده مراجعه کنید و از روش صحیح نصب و استفاده از دارحلقه چوبی پاورجیم اطمینان حاصل کنید.
به علاوه، در صورت نیاز به تنظیم ارتفاع حلقهها، میتوانید از بندها و تسمههای قابل تنظیم استفاده کنید تا ارتفاع مطلوب را برای تمرینات خود ایجاد کنید. به طور کلی، برای استفاده از دارحلقه چوبی PowerGYM نیاز به تجهیزات ویژهای ندارید، اما باید مطمئن شوید که محل نصب و آویزان کردن حلقهها محکم و ایمن است.
دارحلقه پاورجیم به دلیل سادگی استفاده و امکان تنظیم ارتفاع حلقهها، در هر مکان قابل استفاده است. آنها قابلیت نصب روی سقف، درختان، قابها و سایر سطوح محکم را دارند. همچنین، دارحلقه پاورجیم قابلیت حمل و نقل آسان را دارد، بنابراین شما میتوانید آن را به هر مکانی ببرید و در هنگام سفر نیز با خود ببرید.
دارحلقه پاورجیم یکی از بهترین پیشنهادها به ورزشکاران و علاقمندان به ورزش میباشد، چرا که در کنار طراحی و فرم زیبا از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده و از فروشگاه ام جی اسپرت فیتنس قابل سفارش است.
مشخصات محصول:
- جنس حلقه: چوب راش
- جنس طناب: تسمه برزنتی با گیره فلزی
- نوع ورزش: کراسفیت / ژیمناستیک
- قطر خارجی حلقه: 23 سانتیمتر
- قطر داخلی حلقه: 17 سانتیمتر
- حداکثر ارتفاع قابل تنظیم: 3 متر
- تحمل وزن: حداکثر 130 کیلوگرم
- عضلات درگیر: سینه، پشت بازو، سرشانهها
- مناسب برای افراد مبتدی و حرفهای
- برند تولید کننده: پاورجیم
- کشور سازنده: چین
تمرینات با دارحلقه پاورجیم
تمرینات فرم بدن:
شامل تمریناتی مانند پشت برگشتی، آپساید داچ، لی-تو-لی و درال. این تمرینات برای تقویت عضلات پشتی، شکمی و عضلات هسته بسیار مفید هستند.
تمرینات آرم:
شامل تمریناتی مانند ایستادن در حلقه، فرمانداری، فرمانداری با آپساید و پرش در حلقه. این تمرینات برای تقویت عضلات بازو و عضلات قفسه سینه مناسب هستند.
تمرینات پا:
شامل تمریناتی مانند انتخاب و بالا انداختن پاها، پیچاندن پا و حرکت در حلقه با پاها. این تمرینات برای تقویت عضلات پا و افزایش تعادل و استحکام عضلات پایین بدن مفید هستند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.