ایروبیک و بادی پامپ (9)

پوشاک یوگا و پیلاتس (11)

لوازم یوگا و پیلاتس (64)

یوگا پیلاتس و ایروبیک

یوگا از کجا امده است
یوگا حدود ۵ هزار سال پیش از تمدن انسانی به وجود امده است حرکات اولیه یوگا در کوه ای مرتفع هندی رسم شده است که گفته میشود یوگا از هند امده است بعد از هند هم در کشور های هم جوار در هند گسترش یافته و هم اکنون نیز طرفدارانی دارد
یوگا چیست

به گفته عالمان و علاقه مندان به یوگا،یوگا فرا تر از یک ورزش هست یوگا روشی برای یکی کردن جسم و روح است پس در نتیجه فقط انجام دادن حرکات خام نیست و از ارزش بالایی برخوردار است
هدف از انجام یوگا چیست

هدف تمام کسانی که یوگا انجام میدهند دستیایی به ارامش درونی و ازادی روحی است
ما در صورتی میتوانیم به ارامش درونی و خلوص دستیابی کنیم که از رنج های زندگی دوری کنیم و یوگا بهترین وسیله است
نظر طرفداران یوگا چیست

از طرفداران یوگا سوال شده است که چرا یوگا انجام میدهند جواب انها این است که باعث میشود که احساس بهتر ی داشته باشند حالت ها و حرکات مختلف یوگا باعث میشود که تن انها سالم باشد انها بهترین راه ریلکس شدن و ازاد شدن از دست استرس را یوگا میداننداما اگر میخواهید ذهن و جسم خود را یکی کنید روشی به جز یوگا نیز وجود دارد
این ورزش پیلاتس نام دارد و تقریبا شبیه به ورزش یوگا است
ورزش پیلاتس ریشه در کجا دارد

پیلاتس به وسیله ژوزف پلاتس مردی از المان انجام شده است او معتقد بود سلامت روح و جسم به همدیگر متصل هستند و اگر یکی را از دست بدهیم ان دیگری را نمیتوانیم نگه داریم

ورزش پیلاتس چیست

ورزش پیلاتس مجموعه حرکاتی است که با تمرکز سعی بر این دارد که جسم روح ما را یکی کند .
پیلاتس از ذهن و جسم و جاذبه کمک بگیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده بدن را تقویت کند
پیلاتس برای چه سنی مناسب است

پیلاتس از جمله ورزش هایی است که برای تمام سنین مناسب است پیلاتس ورزشی است که وقتی ان را انجام میدهیم ماهیچه مرکزی ما دچار تغییرات میشود ماهیچه های مرکزی همان ماهیچه هایی هستند که لگن و استخوان پشتی را استوار نگه میدارد تا توازن ایجاد بشود

ورزش پیلاتس چه فوایدی دارد

۱.به کشش عضلات کمک میکند
در هنگام انجام دادن این ورزش تمامی بدن و عضلات با کششی مناسب روبرو میشود
۲.وضعیت بدنی را بهبود میبخشد این گزینه به خصوص برای افرادی که داری شغلی هستند که پشت میز مینشینند مهم است.ورزش پیلاتس از بروز مشکلات جدی جلو گیری می کند
۳.استرس و اضطراب را برطرف میکند
هر گونه ورزش بر سلامت روح و روان موثر است وحتی پلاتس نیز که ورزش روح است و ارتباط مستقیمی با ذهن و مغز دارد قطعا استرس و اضطراب را کنترل میکندایا پیلاتس معایب هم دارد؟
این ورز نیز با تمام خوبی هایی که دارد و برای همه سنین مناسب است اما باید توجه داشت که افرادی دچار پوکی استخوان یا ارتروز هستند بهتر است از این ورزش استفاده نکنند